Durva adatok a dohányzásról: a fiatalok szívják a legtöbbet

Magyarországon évtizedekig lassan, de folyamatosan csökkent a dohányosok aránya, ám az utóbbi években megtorpanás látszik a trendben.

A fiatalok körében különösen aggasztó a helyzet: bár a hagyományos cigaretta használata lassan csökken, az e-cigaretták és hevített dohánytermékek rohamosan terjednek. Sok tinédzser úgy gondolja, ezek kevésbé káros alternatívák, vagy „átmeneti megoldások”, de a kutatások szerint a nikotinbevitel formájától függetlenül jelentős függőségi potenciállal bírnak, és hosszú távon súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.

A felnőttek között is egyre gyakoribb az úgynevezett kettős használat: valaki papírcigarettát és elektromos cigarettát is fogyaszt – sokszor abban a hitben, hogy így csökkenti a kockázatokat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azonban egyértelmű: nincs biztonságos dohánytermék, és az e-cigaretták aeroszoljában körülbelül ugyanúgy megtalálhatók toxikus, irritáló és sejtromboló anyagok, még ha alacsonyabb mennyiségben is.

November harmadik csütörtökje: Füstmentes Nap

A Füstmentes Napot világszerte minden évben azért rendezik meg, hogy felhívják a figyelmet: akár egyetlen nap cigaretta nélkül is elég ahhoz, hogy elinduljon a leszokás folyamata, és hogy megértsük, milyen terhet ró a dohányzás a szervezetünkre és a környezetünkre.

Bár sok dohányos legyint arra, hogy „egy nap nem számít”, a kutatások azt mutatják, hogy a dohányfüst elhagyásának már 24 órán belül is kimutatható pozitív hatásai vannak: csökken a vér szén-monoxid-szintje, javul a keringés, és mérséklődik a szív terhelése.

A leszokás nem akaratgyengeség kérdése – a nikotin az egyik legerősebb addikció

Sokan szégyenből, bűntudatból vagy félelemből nem mernek segítséget kérni, pedig a nikotin az egyik leggyorsabban függőséget okozó drog. A leszokás sikeressége sokkal nagyobb, ha a dohányos nem egyedül próbálkozik, hanem igénybe veszi a szakmai támogatást: háziorvosi tanácsadást, tüdőgondozói programot, vagy a telefonos leszokásvonalat.

A pszichés és fizikai tünetek rendszerint már az első napokban jelentkeznek – éppen ezért fontos, hogy a Füstmentes Nap ne csak szimbolikus vállalás legyen, hanem egy hosszabb folyamat kezdete. Sok dohányos számára ez a nap adja meg az első lökést ahhoz, hogy belássa: a függőség legyőzhető, és nem kell örökre része legyen az életének.

Az e-cigi sem megoldás a leszokásra

Gyakori tévhit, hogy az elektronikus cigaretta jó eszköz a leszokáshoz. Bár vannak országok, ahol bizonyos formában segédeszközként tekintenek rá, a hazai és európai egészségügyi szakértők álláspontja egyértelmű: az e-cigi fenntartja a nikotinfüggőséget, és sokakat visszaterel a hagyományos cigarettához.

Az ízesített patronok pedig különösen veszélyesek a fiatalokra, akik gyorsan rászoknak a „könnyűnek tűnő” eszközökre, és később nehezebben hagyják abba, mint a felnőttek.

A Füstmentes Nap éppen ezért azt kéri: ne csak cigarettát ne gyújtsunk rá, de elektromos cigarettát, hevített dohányt, vaporizálót se használjunk ezen a napon. A cél az, hogy a szervezet valóban pihenjen, tisztuljon, és elkezdjen visszaszokni a nikotin nélküli állapothoz.

A dohányzás hazánkban minden ötödik halálesetért felelős. A tüdőrák mellett szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus tüdőbetegségek, a stroke és rengeteg más állapot kialakulásában. A dohányosok átlagosan 10–15 évvel rövidebb életre számíthatnak – ez azonban megfordítható. Ma itt van rá a remek alkalom.

Nyitókép: Freepik

Írja meg Facebook oldalunkra, hogy mit gondol erről a témakörről!

https://www.facebook.com/greenponthu/