Influenzás? Ez a 4 legjobb gyógyír a vírusok idején

Az influenzaszezon elérte a csúcspontját, csaknem 90 ezer beteg van az országban. Ilyenkor mindenki azt figyeli, mikor kezdi el érezni a kellemetlen tüneteket: láz, torokfájás, fejfájás, levertség.

A legtöbben gyors és hatékony megoldásokat keresnek, hogy minél hamarabb talpra álljanak. Bár a teljes gyógyulás időt vesz igénybe, néhány jól bevált módszerrel jelentősen lerövidíthető a betegség lefolyása és enyhíthetők a tünetek.

1. Folyadékbevitel, sok-sok gyógytea

A bőséges folyadékfogyasztás segít megelőzni a kiszáradást, támogatja a méreganyagok kiürülését, enyhíti a torokfájást, és segíti a szervezet természetes védekezőképességét a fertőzéssel szemben.

Elsősorban nyugtató jellegű teákat fogyasszunk, mint a hársfavirág- vagy bodzatea.

Mindkettő természetes lázcsillapító és izzasztó hatású, segítve a szervezetet a méreganyagok gyorsabb eltávolításában. Mindkét gyógynövény nyugtatja a torkot, csökkenti a gyulladást, és támogatja az immunrendszert. Ha influenzás tünetek jelentkeznek, érdemes napi több csésze langyos hársfavirág- vagy bodzateát fogyasztani mézzel, amely tovább fokozza a nyugtató és antibakteriális hatást.

2. Gargalizálás és inhalálás

A helyi terápia sokszor hatékonyabb, mint ha gyógyszert veszünk be. Torokfájás esetén nyugodtan visszanyúlhatunk nagyanyáink módszeréhez, a sós-kamillás meleg (de nem forró) vízzel való gargalizáláshoz. Kipróbálhatjuk továbbá a kurkumás gargalizálást: egy kanál őrölt kurkumát tegyünk meleg vízbe és ezzel öblögessünk.

A toroköblítés segít eltávolítani a kórokozókat és csökkenti a gyulladást a torokban.

Az inhalálás akkor javasolt, ha eldugult az orrunk vagy köhögünk. A kamillateával vagy eukaliptuszolajjal inhalálás kitisztítja az orrjáratokat és enyhíti a légzési nehézségeket.

Fontos: lázas állapotban nem szabad inhalálni!

3. Megfelelő étkezés

Influenza esetén sokszor nem kívánunk semmit, nehezen megy le pár falat étel is, pedig megfelelő tápanyagokkal támogathatjuk a gyógyulást. Érdemes könnyen emészthető, tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztani, elsősorban leveseket, ami jól is esik a toroknak – de vigyázzunk, hogy sose legyen forró. Fogyaszthatunk vitaminban dús gyümölcsöket, minél lédúsabb, annál jobb. Ne feledkezzünk meg a probiotikumokról sem, főleg akkor, ha gyógyszert is szedünk.

A bélflóra egészsége ugyanis kulcsfontosságú az immunrendszer megfelelő működéséhez.

Együnk joghurtot, kefírt, savanyúkáposztát – utóbbi rendkívül jó C-vitamin forrás is.

4. Pihenés és sok alvás

A legjobb gyógyír az influenzára és más vírusos megbetegedésre a megfelelő pihenés. Az alvás közben a szervezet regenerálódik, az immunrendszer hatékonyabban küzd meg a fertőzéssel. Érdemes ilyenkor többet aludni, kerülni a fizikai megterhelést, és biztosítani a test számára a szükséges időt a teljes felépüléshez.

Ne legyen mártír! Vegyen ki betegszabadságot, mondja le a programjait és töltsön legalább 24 órát otthon, az ágyban!

Egy-két nap ágyban töltött pihenés sokkal gyorsabb gyógyulást eredményezhet, mint ha túlhajszolnánk magunkat.

+1 Ne tolja túl az immunbombákat!

Meglepő, de amikor már megbetegedtünk, már nem segít, sőt árthat is, ha a megelőzésre való immunerősítő „csodaszereket” használjuk. A legtöbb ilyen szer, például a gyömbér vagy a fokhagyma serkentő, vérbőség fokozó hatású, ami a betegség természetes lefolyását gátolja. Inkább nyugalomra van szüksége a szervezetnek, hogy le tudja küzdeni a vírust.

A házi gyógymód nem minden esetben elég és nem helyettesíti az orvosi kezelést! Ha a tünetek több napig fennállnak és nem enyhülnek, keressük fel az orvost!

Nyitókép: Canva

Írja meg Facebook oldalunkra, hogy mit gondol erről a témakörről!

https://www.facebook.com/greenponthu/