Miért fájhat gyakrabban a fejünk tavasszal?

A tavasz a megújulás évszaka: hosszabbodnak a nappalok, zöldül a természet, egyre több időt töltünk a szabadban és a kedélyünk is sokkal derűsebb, mint télen. Mégis sokaknál ilyenkor jelennek meg gyakrabban a kellemetlen fejfájások vagy akár a migrénes panaszok. Mutatjuk, milyen tényezők állhatnak a háttérben.

Az időjárás hirtelen változásai megviselik a szervezetet

Tavasszal gyakoriak a gyors frontváltások: egyik nap még hűvös, szeles idő van, másnap pedig már szinte nyárias meleg. Ezek a hirtelen légnyomás-, hőmérséklet- és páratartalom- változások sok ember szervezetére megterhelően hatnak.

A frontérzékenyeknél ilyenkor könnyebben jelentkezhet tompa tarkótáji fejfájás, migrén, szédülés, koncentrációs nehézség vagy fáradékonyság. A légnyomás változása befolyásolhatja az erek tágulását és szűkülését, ami önmagában is kiválthatja a fejfájást az arra érzékenyeknél.

Több a pollen, erősebb lehet az allergia

A tavaszi pollenszezon nemcsak tüsszögést és orrfolyást okozhat. Az allergiás gyulladás miatt az orrmelléküregek is érzékenyebbé válhatnak, ami arcüregi nyomást és fejfájást idézhet elő. Sokan nem is gondolnak arra, hogy a homloktáji nyomás, a szem körüli fájdalom, a „nehéz fej” érzés valójában allergiával függ össze. Az eldugult orr és a rosszabb alvás tovább fokozhatja a panaszokat, ráadásul a pollenek miatt kialakuló enyhe, folyamatos gyulladás az egész szervezetet megterhelheti.

A több fény is hatással van ránk

A hosszabb nappalok alapvetően javítják a hangulatot, de a szervezetnek idő kell az átálláshoz. A megváltozott fényviszonyok felboríthatják az alvási ritmust, különösen akkor, ha valaki eleve keveset alszik vagy rendszertelen az életmódja. A kialvatlanság pedig könnyen kiválthatja a kínzó fejfájást.

Tavasszal sokan érzik úgy, hogy nehezebben alszanak el, nyugtalanabb az alvásuk, reggel pedig fáradtan ébrednek. Ehhez társulhat a tavaszi fáradtság is, amely ugyan nem hivatalos orvosi diagnózis, de létező jelenség: a szervezet alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez, mi átmeneti levertséget és fejfájást okozhat.

A kiszáradás is gyakori ok

Ahogy melegszik az idő, többet izzadunk, gyakrabban mozgunk a szabadban, de sokan még nem figyelnek eléggé oda a megfelelő folyadékbevitelre. Az enyhe dehidratáció egyik első tünete pedig éppen a fejfájás lehet. Ráadásul tavasszal sokan kezdenek intenzívebb sportolásba, kertészkedésbe vagy hosszabb kirándulásokba, miközben a szervezet még nincs hozzászokva a nagyobb terheléshez.

A nyak és a váll izmai is szerepet játszhatnak

A fejfájások jelentős részét nem maga a fej, hanem a feszes nyak- és vállizmok okozzák. Tavasszal a hirtelen megnövekedett fizikai aktivitás (például kerti munkák, ásás, metszés) vagy akár a sok számítógépezés melletti rossz testtartás könnyen vezethet izomfeszüléshez. Az ilyen típusú fejfájás általában a tarkóból indul, kisugárzik a halántékba és tompa, szorító érzéssel jár.