Ez az olcsó szer megvédhet a szokatlanul erős influenzától
Az idei téli szezonban sokakat döntött le a lábáról az influenza, ami most a megszokottnál több súlyos esetet okoz. A szakértők szerint ezt az influenzavírus egy új változata, az úgynevezett K alcsoport (subclade K) okzza.
Az influenza elleni védekezésben most egy új kutatás egy eddig alábecsült tényezőre is ráirányította a figyelmet, ami nem más, mint a D-vitamin.
Influenza ellen D-vitamin
A D-vitamint valószínűleg a legtöbben„napfényvitaminként” ismerik, mivel a szervezetünk akkor termeli, amikor a bőrünk napfénynek van kitéve. Ez azonban a téli, fényszegény hónapokban nem igazán biztosított.
Elsődleges hatásaként a csontjaink és izmaink egészségét támogató szerepet szokták említeni, de egyre inkább köztudott, hogy a D-vitamin támogatja az immunrendszert azáltal, hogy serkenti az antimikrobiális peptidek termelődését, amelyek elpusztítják a vírusokat és baktériumokat, miközben gátolja a túlzott gyulladásos reakciókat.
Egy új, a maga nemében legnagyobbnak tartott tanulmányban a brit Surrey Egyetem kutatói azt találták, hogy
a súlyos D-vitamin-hiányban szenvedő felnőttek 33%-kal nagyobb eséllyel kerültek kórházba légúti fertőzések miatt, mint azok, akik megfelelő D-vitamin-szinttel rendelkeztek.
„Nemcsak a csontjaink és izmaink egészségét segíti megőrizni, hanem antibakteriális és antivirális tulajdonságai is hozzájárulhatnak azoknak a légúti fertőzéseknek a kockázatcsökkentéséhez, amelyek kórházi kezelést tehetnek szükségessé” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Abi Bournot, a Surrey Egyetem PhD-kutatója.
Mennyi D-vitamint kell bevenni?
Mivel a napfény által biztosított D-vitamin termelés nem egyenletes intenzitású az egyes évszakokban, különösen télen indokolt a D-vitamin bevitel, szájon át szedhető étrendkiegészítővel.
Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek napi 600 nemzetközi egység (NE), azaz 15 mikrogramm D-vitamin bevitelét javasolják az 1 és 70 év közötti embereknek.
A csecsemőknek 400 NE-re, míg a 70 év felettieknek 800 NE-re (20 mikrogramm) van szükségük naponta.
A D-vitamin-szint vérvizsgálattal mérhető. Bournot kutatócsoportja a súlyos D-vitamin-hiányt 15 nanomol/liter alatti értékként határozta meg. A megfelelő D-vitamin-szintet 75 nmol/l vagy annál magasabb értéknél állapították meg.
Több, mint influenza ellenszer
Az American Journal of Clinical Nutrition februári számában megjelent tanulmány megállapítása szerint szignifikáns kapcsolat van a szervezet D-vitamin-szintjének növekedése és a kórházi felvételek csökkenése között, ami további kutatásokat indokol. A D-vitamin-pótlás és a D-vitaminnal dúsított élelmiszerek fogyasztása a jövőben csökkentheti a légúti fertőzések miatti kórházi kezelések kockázatát.
Alapvetően fontos a zsíros halak, például lazac, makréla és tonhal fogyasztása, valamint D-vitaminban gazdag élelmiszer a halmájolaj, a marhamáj, a tojássárgája, egyes sajtok, valamint a dúsított tej és gabonapelyhek.
Forrás: New York Post
Nyitókép: Canva
*
Írja meg Facebook oldalunkra, hogy mit gondol erről a témakörről!
https://www.facebook.com/greenponthu
*
Tegyünk együtt a zöldebb és fenntarthatóbb jövőért!
Olvassa minden nap a Green.hu cikkeit, híreit!
