Face-jóga: meglepő fiatalító módszer a digitális kor gyermekeinek

A bőrápolás világa ma már éppoly technológia- és trendvezérelt, mint a telefonjaink frissítései. Miközben szérumok, eszközök és kezelések ígérnek gyors megoldásokat, egyre többen fordulnak vissza egy meglepően low-tech módszerhez: a face-jógához.

Ez az arcizmokat célzó gyakorlatsor nemcsak a ráncok csökkentését ígéri, hanem egyfajta tudatos kapcsolatot is az arcunkkal – ami a folyamatos képernyőhasználat korában különösen aktuális.

HIRDETÉS

Honnan ered a face-jóga?

A face-jóga gyökerei több irányból táplálkoznak. Egyfelől kapcsolódik a klasszikus jóga holisztikus szemléletéhez, ahol a test, az elme és az energiaáramlás egységet alkot. Másfelől jelen vannak benne a keleti arcmasszázs technikák (kínai és japán hagyományok), valamint a 20. században megjelenő arcizomtorna nyugati irányzatai.

A modern face-jóga tulajdonképpen ezek remixelt változata: tudományosabb nyelvezet, Instagram-kompatibilis gyakorlatok és egyértelmű ígéret – természetes anti-aging beavatkozás nélkül.

Mire jó, és kinek ajánlott?

Az arcunkon több mint 40 izom található, amelyeket a mindennapokban meglepően keveset használunk tudatosan. A face-jóga célja ezek aktiválása, ellazítása és egyensúlyba hozása. Rendszeres gyakorlással javulhat a bőr tónusa és vérkeringése, csökkenhetnek a mimikai ráncok, feszesebbé válhat az arc kontúrja és oldódhat az állkapocs- és arcfeszültség.

A face-jógát bárki, bármikor elkezdheti, valóban nem kell hozzá semmi az ég világon, csak az arcunk, és legfeljebb a kezünk. Kiemelten ajántlott azoknak, akik természetes alternatívát keresnek az anti-agingben, és pléne azoknak,

akik a digitális kor gyermekeiként (vagy munkaholistaként) sokat nézik koncentrálva (homlokráncolva) a képernyőt.

5 alap face-jóga gyakorlat, ami fiatalít

1. Homloksimító aktiválás

Helyezze ujjait a homlok közepére, finoman húzza kifelé, miközben megemeli a szemöldökét.
Hatás: csökkenti a vízszintes homlokráncokat.

2. „Bagoly-szem” gyakorlat

Nyissa nagyra a szemér, majd hunyja le lassan, miközben ujjaival enyhe ellenállást tart a szemkörnyéken.
Hatás: feszesebb szemhéj, élénkebb tekintet.

3. Orcaemelő mosoly

Mosolyogjon csukott szájjal, majd helyezze ujjait az orcákra, és próbálja tovább emelni az izmokat.
Hatás: telt, fiatalos arckontúr.

4. Ajakkontúr-feszesítő „O–E”

Formálja túlzóan az „O”, majd az „E” hangot 10–15 ismétlésben.
Hatás: szájkörnyéki ráncok enyhítése.

5. Nyak- és állív-feszesítő

Döntse hátra a fejét, nyújtsa ki a nyelvét, és tartsa meg a helyzetet pár másodpercig.
Hatás: tokacsökkentés, nyakfeszesítés.

Ugye, hogy nem is megerőltető és pár perc alatt megvan? A face-jóga nem versenyezni akar az esztétikai beavatkozásokkal vagy a high-tech beauty eszközökkel. Inkább egy slow beauty válasz a gyors világra: napi 5–10 perc tudatosság, eszközök nélkül.

Nyitókép: Freepik

Írja meg Facebook oldalunkra, hogy mit gondol erről a témakörről!

https://www.facebook.com/greenponthu