Napi 20 perc, ami számít – ősszel új lendülettel indulhat az edzés

    Az január mellett az ősz a másik olyan időszak, amikor a legtöbben fogadalmakat tesznek és belevágnak az életmódváltásba és a „rendszeres” mozgásba. Segítünk, hogy ez most ne csak fellángolás legyen.…

    Minden lépés számít: gyalogoljon 10 százalékkal többet az egészségért!

    A Semmelweis Egyetem felhívása szerint a szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának kockázatát is jelentősen csökkenti, ha átlagos napi lépésszámunkat akár csak tíz százalékkal növeljük. Mindez…

    Kerüljön közelebb a környezethez! Mozogjon, lazítson, ültessen!

    A környezethez közel jobb élni! Ha szép őszi idő van, akkor különösen megnyugtató egy kiadós séta a természetben vagy egy jógaóra a szabadban. Nemcsak a testnek, hanem a léleknek is…