Kerüljön közelebb a környezethez! Kert és mozgás

A környezethez közel jobb élni! Ha szép őszi idő van, akkor különösen megnyugtató egy kiadós séta a természetben vagy egy jógaóra a szabadban. Nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz, ha közelebb kerülünk a természethez. Néhány egyszerű cselekedettel, például növények ültetésével vagy a természetben töltött idővel, csodákat tehet a mentális és fizikai egészségéért. Merüljön el a természet adta harmóniában, és fedezze fel, hogyan lehet még teljesebb az élete!

A környezethez való közelség az élet rohanó mindennapjai közepette különösen fontos. Könnyű megfeledkezni arról, hogy mennyire fontos a természet közelsége. Pedig a környezetünk nem csak a testünkre, hanem a lelkünkre is jótékony hatással van. Néha elég egy kis séta a friss levegőn, egy jógaóra a parkban, vagy akár egy kis kertészkedés ahhoz, hogy újra feltöltődjünk és összhangba kerüljünk a természettel. De nézzük, miért is érdemes ezeket a tevékenységeket beiktatni a mindennapjainkba!

Egy kiadós séta varázsa közel hoz a környezethez

Képzelje el, hogy egy hosszú, stresszes nap után úgy dönt, sétál egyet a közeli parkban, a környezethez egy kicsit közelebb. Ahogy a friss levegő az arcához ér, és a fák lombjai alatt lépked, érzi, hogy minden lépés egyre könnyebbé válik. A séta nem csupán fizikai mozgás, hanem mentális feltöltődés is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a természetben tett séta csökkenti a stressz szintjét, javítja a hangulatot és segít új perspektívából szemlélni a dolgokat. Még a város zajában is találhat olyan zöld oázisokat, amelyek segítenek elszakadni a mindennapok forgatagától. Ráadásul ezzel a könnyed mozgásformával kalóriát égethet, erősíti a szív- és érrendszerét, mindezt úgy, hogy közben felfrissül és feltöltődik.

Jóga a természet lágy ölén, a környezethez közel

Az otthoni jógaszőnyeg csendes nyugalmát néha semmi sem múlja felül, de gondolt már arra, milyen lehet a kedvenc jógagyakorlatait egy parkban, a madarak énekét hallgatva végezni? Egyre több helyen látni embereket, akik a szabadban jógáznak. És nem véletlenül! A friss levegőn végzett jóga erősíti a testet, megnyugtatja az elmét, és segít mélyebb kapcsolatot kialakítani a természettel. Amikor a napfelkelte első sugarai megérintik az arcát, vagy amikor az esti szellő körülöleli a mozdulatait, egy egészen új dimenzióba kerül a gyakorlás. A természet hangjai elmélyítik a relaxációt és a meditációt, így a jóga nem csak a testnek, de a léleknek is igazi élmény lesz.

Ültessen növényt: életet ad, így is közel kerülhet a környezethez

Nincs is megnyugtatóbb, mint a saját kezünkkel alkotni, és lényegét tekintve életet adni, ez esetben egy új növényi életet. Legyen szó egy kis konyhakerti fűszernövényről, egy balkonládába ültetett virágról, vagy egy fa elültetéséről, mindegyik egy apró lépés a környezet felé. Ahogy a növény növekedését figyeli, minden nap egy kicsit közelebb kerül a természethez. A kertészkedés ráadásul csökkenti a stresszt, és boldogsághormont szabadít fel a szervezetben. És ha párjával, barátokkal vagy épp gyerek(ek)kel együtt végzi, az – az utóbbi esetben – egy nagyszerű lehetőség arra, hogy megtanítsa nekik a természet szeretetét és a gondoskodás fontosságát. A növényültetés egyszerű és mégis mélyen lélekemelő cselekedet, ami egy lépéssel közelebb hozza a természet csodáit az otthonához. Sőt, csökkentheti a napközben felgyűlt stresszt, a feszültséget is.

A természetközeliség tehát nem csak egy divatos kifejezés, hanem az életminőség javításának egyik remek módszere. Legyen szó egy egyszerű sétáról, egy jógaóráról a parkban vagy egy új növény elültetéséről, e cselekedetek mind-mind hozzájárulnak a test és a lélek egészségéhez, harmóniájához.

Fotó: Unsplash

Írja meg Facebook oldalunkra, hogy mit gondol az ember környezethez való viszonyáról!

https://www.facebook.com/greenponthu/