Napi 20 perc, ami számít – ősszel új lendülettel indulhat az edzés

    Az január mellett az ősz a másik olyan időszak, amikor a legtöbben fogadalmakat tesznek és belevágnak az életmódváltásba és a „rendszeres” mozgásba. Segítünk, hogy ez most ne csak fellángolás legyen.…

    Kertészkedés mint testedzés: így mozgatja meg a tavaszi kerti munka

    Gondolt már a kertészkedésre úgy, mint rendes testedzésre? Mutatjuk, mivel mennyi kalóriát égethet el!

    Van edzés a pilatesen túl is – 3 új mozgásforma a test és az elme tornáztatására

    A pilates az elmúlt évtizedekben igazi divathullámot indított el a fitnesz világában. Hírességek, influencerek és városi edzőtermek látogatói esküsznek erre az edzésformára: a lassú, kontrollált mozdulatok, a core-izmok erősítése és…