Így alszunk mi – hogyan formálja az alvás a tudatunkat és a jövőnket?

    Az alvás az emberi élet egyik legrejtélyesebb és leginkább félreértett jelensége. Miközben életünk közel egyharmadát az ágyban töltjük, a modern társadalom sokáig úgy kezelte az alvást, mint egy szükséges rosszat,…

    Közösségi edzés: társaságban 30 százalékkal jobban megy a sport

    Ki ne ismerné a fogadalmak utáni hirtelen lelkesedést, majd az után a motiváció csökkenését, ami legtöbbször a mozgás végét jelenti. Nem meglepő: a legfrissebb kutatások szerint azok, akik közösségben sportolnak,…

    Életmódváltás középkorú nőként – indul egy igazi kihívás!

    Az életmódváltás (leánykori nevén fogyókúra) mindig nehéz, hát még negyvenhat éves, középkorú anyukaként, bevett (rossz) szokásokkal.  Próbáltam sokszor, olykor sikeresen, de mindig visszacsúsztam a kényelembe. Most viszont azt határoztam el,…