Jeges borzongás – hogyan rázza fel szervezetünket a hidegterápia?

    Az elmúlt évek egyik leglátványosabb egészségtrendje kétségkívül a hidegterápia, azon belül is a jeges merülés. Egyre több sportoló, híresség és hétköznapi ember esküszik arra, hogy néhány perc jéghideg vízben többet…

    Mit okoz a hőség a szervezetünknek? Készüljön fel!

    A nyári hőhullámok már nem csupán néhány kellemetlen napot jelentenek. Egyre gyakrabban fordul elő, hogy a hőmérséklet tartósan 35–40 Celsius-fok közelében alakul, ami komoly terhelést ró az emberi szervezetre. Magyarországon…

    Beach body vagy erőnlét? Így érdemes edzeni 40 felett

    Minden nyáron kicsit az az érzésünk, mintha az egész éves mozgásnak egyetlen célja lenne: néhány hétig jól mutatni a fürdőruhában. Megtelnek a közösségi oldalak a „beach body” tippekkel, villámdiétákkal és…